Perilla hazi olioa gorputza ona da

Zenbat gramo hazien hazi olio kontsumitu behar dira egunero?

Elikagaiak edo mantenugaiak onak diren arren, neurriz kontsumitzen bada, osasunerako onak dira; Gehiegitan kontsumitzen bada, osasunerako kaltegarriak dira. Helduentzako eta nire herrialdeko adinekoen azido α-linolenikoaren estandar egokia% 0,6 da (hau da, azido linolenikoek ematen duten bero-energia eguneroko energia osoaren% 0,6 da). Beste modu batera esanda, azido alfa-linolenikoaren zenbatekoa aldatu egiten da pertsona batetik bestera. Orokorrean, helduek eta adinekoek beren α-linolenikoaren beharrak asetzen dituzte eguneko batez beste 3 gramo kontsumituz. Ez baduzu jaten edo gutxitan jaten gantz berde larruazaleko arrainak, 5 gramo inguru handitu ditzakezu.

Gure enpresak Perilla produktuetan jorratzen du: Perilla Seed, Perilla Seed Oil eta Perilla Hauts ongi etorriak!